Temperaturas acima dos 35 °C levam DGS a emitir recomendações para prevenir efeitos do calor

Autoridades de saúde reforçam medidas do Plano de Contingência e alertam para riscos acrescidos até 23 de maio

A Direção‑Geral da Saúde (DGS) emitiu esta quinta‑feira um conjunto de recomendações à população devido à previsão de temperaturas “acima do normal para esta época do ano”, segundo informação do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA). O calor intenso deverá afetar todo o território continental até 23 de maio, com especial incidência no interior e no sul, onde os termómetros podem ultrapassar os 35 °C. As temperaturas mínimas poderão também manter‑se elevadas, acima dos 20 °C em vários distritos.

A DGS alerta que fenómenos deste tipo, embora cada vez mais frequentes, “devem ser observados com atenção e cuidado”, lembrando que o calor extremo não provoca apenas desconforto, mas representa riscos reais para a saúde pública. A autoridade de saúde afirma estar a acompanhar “de forma próxima e em permanência” a evolução meteorológica, reforçando as medidas do Plano de Contingência para a Resposta Sazonal em Saúde, em articulação com estruturas regionais e locais.

Hidratação, ambientes frescos e proteção solar entre as principais recomendações

Entre as orientações divulgadas, a DGS destaca a importância de manter uma hidratação regular — “beber água, mesmo quando não tem sede”, evitando álcool e cafeína — e de procurar ambientes frescos ou climatizados durante as horas de maior calor. A autoridade recomenda ainda que janelas e estores permaneçam fechados nos períodos críticos para manter as casas mais frescas.

A exposição solar deve ser evitada entre as 11h e as 17h, sendo essencial o uso de protetor solar com fator igual ou superior a 30, renovado a cada duas horas ou após o banho. A DGS aconselha também o uso de roupa leve e clara, chapéu e óculos com proteção UV.

Atividades físicas intensas ao ar livre devem ser adiadas, e as viagens de carro devem ser feitas nas horas de menor calor. A permanência dentro de viaturas estacionadas ao sol continua a ser um risco grave, especialmente para crianças e idosos.

Grupos vulneráveis exigem atenção redobrada

A nota de imprensa reforça a necessidade de vigilância sobre grupos mais sensíveis ao calor: crianças, idosos, grávidas, doentes crónicos e trabalhadores expostos ao exterior. As crianças devem beber água frequentemente e permanecer em ambientes frescos; as com menos de seis meses não devem ser expostas ao sol, “direta ou indiretamente”.

A DGS apela ainda ao acompanhamento de pessoas idosas que vivam isoladas, garantindo que se mantêm hidratadas e em locais arejados.

Sinais de alerta e contactos de emergência

A autoridade de saúde recomenda que a população se mantenha informada sobre as condições meteorológicas e que esteja atenta a sinais de alerta como “suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca”. Em caso de emergência, deve ser contactado o SNS 24 (808 24 24 24) ou o 112.

A DGS conclui com um apelo simples, mas essencial: “Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.”

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